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0 Vendas no atacado Pagamento em até 12x sem juros no cartão Compra Segura Frete grátis nas compras acima de R$ 299,00 0As academias de todo canto ganharam espaço para as duas modalidades que são febre entre quem ama se exercitar: o CrossFit e o Treinamento Funcional.
O mundo da Educação Física está se renovando sempre e, volta e meia, temos um estilo e técnicas diferenciadas para alcançar o tão sonhado corpo sarado.
O CrossFit e o funcional despertam interesse no público que quer ganhar massa muscular e definir o corpo.
“O CrossFit é um programa realizado em equipe que utiliza movimentos funcionais variados e de alta intensidade. São movimentos que se dividem em três modalidades: levantamento de peso, atividades de ginastas e condicionamento metabólico (aeróbico/cárdio).”
O CrossFit trabalha com movimentos funcionais constantemente variados, sem rotina e sob alta intensidade.
O termo "sem rotina" para muitos é um grande alivio, principalmente, para quem odeia as repetições da musculação.
A atividade possui um estilo que vai além dos treinos!
Tudo é muito mais descontraído e todos estão ali para se ajudar.
CrossFit é superação diária, amizade, companheirismo, condicionamento físico, dinamismo, aventura e interação.
O objetivo do CrossFit é te permitir trabalhar todos os benefícios do seu corpo.
A prática consiste em exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e a flexibilidade.
É um desafio e tanto para quem gosta de desafios!
Movimentos funcionais são aqueles movimentos que te preparam para uma vida diária, te permitindo muito mais flexibilidade e disposição para realizar com êxito a sua rotina.
Alta intensidade é sinônimo de bons resultados.
Quanto mais dedicação, esforço, tempo e preparo você tiver, melhor será a sua performance.
No treinamento, ela provocará um aumento na capacidade de trabalho e grande avanço nos seus objetivos.
No CrossFit não existe uma rotina!
Os treinos são variados e não dá tempo de enjoar ou achar chato o que está preparado para o seu dia.
Eles são precisos, desafiadores e te preparam para uma demanda física que a sua correria impõe.
O objetivo dessa combinação de múltiplas atividades é desenvolver um indivíduo capaz de realizar bem qualquer tarefa do dia-a-dia, praticar vários esportes e estar preparado para o desconhecido.
O CrossFit trabalha o corpo como um todo, melhorando o seu condicionamento físico e prevenindo lesões.
Além de proporcionar:
Seja você iniciante, sedentário, idoso ou criança, todos podem praticar, basta se adequar a intensidade e quantidade e aproveitar todas as modalidades dispostas para te deixar pronto para qualquer desafio.
O CrossFit pode mudar a sua vida e a forma como você a vê.
É muito importante procurar a ajuda de um profissional para que ele possa entender as suas necessidades e objetivos.
Ele irá te preparar, dentro de suas limitações e circunstâncias, a começar o treino e a obter os resultados que tanto almeja.
Sem contar que ele é capacitado para a função e poderá de forma correta prescrever estratégias e um bom treino para o seu desenvolvimento.
Crossfit emagrece sim e, consequentemente, te faz ganhar músculos.
Obviamente, atrelados a uma constância de treino mais alimentação saudável.
Uma única aula, com cerca de 30 a 40 minutos, já consegue eliminar aproximadamente 800 calorias.
A intensidade dos exercícios ajuda a acelerar o metabolismo, o que ajuda na perda de peso.
“Treinamento Funcional é um termo popular na indústria fitness que descreve todo treino que não é fisiculturismo, ou seja, que não se restringe a movimentos para aumento do volume muscular.”
A prática se baseia na funcionalidade do corpo e explora nossos movimentos naturais que utilizamos em nosso dia a dia.
O treinamento funcional tem como objetivo trabalhar os músculos do abdômen, quadril e lombar. Além de mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
Os treinos costumam ser motivacionais, fazendo com que o aluno se dedique e se esforce para alcançar os objetivos.
Quando o Treinamento Funcional é aplicado corretamente ao nosso cotidiano, os resultados são bem satisfatórios.
Ele fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais que outras modalidades não conseguem atingir.
Ele treina o seu corpo para desenvolver as funções e desafios do dia a dia.
O treinamento funcional tem uma variação constante de estímulos e movimentos.
Sem repetições exaustivas e monótonas, ele é extremamente versátil, trabalhando a agilidade, velocidade, flexibilidade e mobilidade.
“O treino funcional visa aperfeiçoar os movimentos naturais das pessoas, como andar, correr, pular, alongar, abaixar, levantar.”
Ele traz grandes benefícios para a saúde e trabalha com o peso do seu corpo como carga e com a ajuda de alguns acessórios.
A amplitude dos exercícios funcionais melhora a aptidão física, deixando o seu corpo mais forte, saudável e definido de forma natural.
H2 - Qualquer pessoa pode praticar?
Não há restrições para a prática do Treinamento Funcional.
Porém, consulte um profissional antes de iniciar as atividades.
Conheça melhor o seu corpo, entenda quais são as suas necessidades e vontades.
Trace um objetivo e trabalhe para alcançá-lo.
O primeiro passo é começar, o segundo é evoluir.
O profissional qualificado irá te auxiliar em sua evolução.
É ele quem traçará objetivos, te auxiliará com a postura, orientações, desempenho nos exercícios, correção dos movimentos e as melhores estratégias para alcançar os objetivos, dentro do que você almeja.
A importância de ter um acompanhamento de um profissional é ter a certeza dos resultados e a garantia de satisfação.
Dieta saudável e treino constante ajuda no emagrecimento.
Ele aumenta o metabolismo, torra as gordurinhas indesejadas e ajuda a definir.
Você perde por aula, aproximadamente, de 800 a 1000 calorias.
Parece que é tudo a mesma coisa, não é?
Mas existe uma diferença entre os dois. Vamos explicar:
Treinamento Funcional: A rotina de exercícios inclui movimentos como puxar, empurrar, agachar e saltar, trabalhando com o peso do próprio corpo ou com o auxílio de acessórios. Como resultado, consegue-se melhorar a aptidão física, deixando o corpo mais forte e definido de forma natural (sem excesso de músculos).
CrossFit: é um tipo de treinamento funcional e aprimora ao máximo a força e condicionamento físico do praticante, por isso propõe exercícios “mais pesados”, de alta intensidade, com ou sem acessórios e com uma variação constante das atividades propostas. Cada aula apresenta um desafio novo, por isso, dá para dizer que não há rotina no CrossFit.
Para começar o crossfit é preciso estar disposto a superar limites e a enfrentar desafios.
Comece! Independente de qual seja o escolhido, procure se exercitar.
Saia da sua zona de conforto e escolha uma forma saudável de praticar exercícios que te dê prazer e sensação de bem-estar.
Certeza que, tanto o CrossFit quanto o treinamento funcional ou qualquer outra modalidade te trarão um gás e vontade de evoluir.
Além dos ganhos estéticos, melhore a sua qualidade de vida e mantenha-se mais disposto para encarar a rotina do dia a dia com mais determinação.
Escolha o look apropriado, procure um profissional qualificado, e se jogue!
Como você acompanhou neste artigo, te mostramos o diferencial das duas modalidades. Ficou com vontade? Então, garanta o seu look Fitmoda com total qualidade e conforto e comece agora mesmo.
Não perca tempo, mude o seu estilo de vida e escolha o exercício que mais combina com você e com os seus objetivos.