Reclamar não Queima Calorias, Persista

Na primeira semana tudo parece mais difícil. É quando aparece o docinho, o lanche fora de hora, o “só por hoje” — e bate a sensação de que tudo foi por água abaixo.

Não foi. O processo é lento mesmo, e por isso vale procurar um nutricionista, que monta com você uma rotina mais equilibrada incluindo coisas que você gosta de comer. Isso torna tudo mais sustentável do que mais uma dieta que começa e para na semana seguinte.

Aos poucos você vai pegando gosto pelos exercícios e pela nova alimentação, e percebe uma coisa importante: não precisa passar fome.

Se em algum dia a coisa sair do plano, não se culpe. Culpa não muda resultado nenhum. O dia é longo, a semana é longa, e retomar no próximo prato já resolve.

Outra coisa: não ande para cima e para baixo com a balança. Idealizar um peso exato e se cobrar todo dia faz mal, e o número da balança nem sempre é a melhor forma de acompanhar o seu progresso. Como a roupa veste, a disposição no dia a dia e a carga que você aguenta no treino dizem mais.

Para se manter firme, vale vencer um dia de cada vez. Não adianta querer cortar tudo para ver resultado o quanto antes — isso costuma durar pouco.

Procure uma academia e um profissional que monte um roteiro de exercícios para fortalecer os músculos e melhorar o seu condicionamento.

E tire da cabeça que mulher não pode fazer musculação. Musculação fortalece osso, melhora postura e dá autonomia — cada pessoa tem o seu objetivo, e o seu é só seu.

Você também pode optar por um treino ao ar livre. Sair um pouco do convencional ajuda a não cair na rotina. Convide uma amiga, criem desafios entre vocês e se ajudem.

Diversas modalidades podem entrar na lista: dançar, pular corda, yoga, pilates, luta, andar de bike, natação, hidroginástica. Vale pesquisar o que você realmente gosta de fazer, porque é isso que você vai manter.

Não existe dieta milagrosa. Existe constância — e é ela que traz resultado.

As roupas de treino também contam: além de conforto e qualidade, uma peça com que você se sente bem ajuda a manter o ânimo de ir treinar.

Aqui na Fitmoda você une o útil ao agradável. Por sermos fabricação própria, o preço é justo e cabe no bolso, com qualidade que surpreende.

Camisetas, shorts, leggings, macacões, acessórios, bodies, tops e croppeds — e uma infinidade de peças que combinam com você.

Acesse o nosso site e fique por dentro de todas as novidades. Dentro e fora da academia, dá para compor looks descontraídos e cheios de estilo.

Nunca é tarde para começar. Se der medo, vai com medo mesmo.